Yoga Studio C

-Wanneer je los laat, kan op eens alles-

Online lessen 
Vanwege het Coronavirus, volgt Yoga Studio C het advies van het RIVM. 
Het advies is in de periode tussen maart en mei versoepelt, maar nog niet voor de yogascholen. Daarom blijft Yoga Studio C voorlopig doorgaan met het geven van Online lessen. 

Blijf goed voor jezelf zorgen, daardoor zorg je ook voor de ander én kun je ook voor jezelf en de ander zorgen.
Juist in deze tijd hebt je 'je yoga practice' nodig voor een goede, maar vooral positieve focus en om je immuunsysteem te versterken, maar ook om rust & balans in je hoofd te bewaren! 

Actie mei 2020 voor nieuwe leden: probeer de online lessen een week gratis uit. Betaal daarna € 9,95 per week of € 7,50 voor 1 les per week. 
 

Online lessen 
Onderstaand rooster is een extra optie van Yoga Studio C voor:
- hen die vanuit huis kennis willen maken met Yoga & Pilates.
- leden die wegens de Corona vanuit huis les willen blijven volgen. 
Alle andere lessen zijn op locatie van Geldermalsen en/of Tiel

- De link in de datum is een link naar Zoom. 
- De link op de lesvorm is een link naar de inhoud van de les.  

Zat.dag 04-07-2020 om 09.00 uurFlow Yoga  

Ma.dag 06-07-2020 om 18.30 uurYin Yoga  

Ma.dag 06-07-2020 om 19.45 uurRestorative Stretching (30 min) 
Ma.dag 06-07-2020 om 20.30 uurFlow Yoga 

Din.dag 07-07-2020 om 08.45 uurPilates 
Din.dag 07-07-2020 om 10.00 uurYin Yoga 

Din.dag 07-07-2020 om 19.00 uurYin Yang Yoga 

Wo.dag 08-07-2020 om 18.15 uurYin Yoga 

Do.dag 09-07-2020 om 08.45 uurRestorative Stretching (30 min)

Do.dag 09-07-2020 om 19.15 uurPilates 
Do.dag 09-07-2020 om 20.30 uurYin Yoga 

Vr.dag 10-07-2020 om 10.30 uurYin Yoga  

Aanmelden  

Optie 1: Klik op de link om online lessen te volgen bij Yoga Studio C  
Optie 2: Stuur een app bericht naar Ceres van Sutphen (06 22428669) met je mailadres en ontvang een (directe) uitnodiging om mee te doen aan de les naar jouw keuze.  

Deel deze link gerust met vrienden en/of familie die ook baat hebben bij een stukje rust in onrustige tijden.

In beide opties kom je eerst in een 'wachtruimte. Yoga Studio C geeft je kort voordat de les start de 'meeting vrij'. De les start na een paar korte instructies, zodat de deelnemers en docent de les zo optimaal als mogelijk kunnen beleven.  

Ter voorbereiding op de online lessen adviseert Yoga Studio C je het volgende 🙏🏻 

- Creëer een rustige plek waar je je 'practice' kunt doen. 
  Misschien zelfs een kaarsje of een lekker geurtje er bij. 
- Wanneer je van muziek houdt, zet dan alvast je eigen muziekje op de achtergrond aan.  
- Verzamel de benodigdheden: mat, kussens, deken, en indien nodig blokken. 
  Doe comfortabele kleding aan. 

 - Neem de tijd om je account in te stellen en/of te installeren 
  op je telefoon en/of computer/laptop.
- MELD JE 10 minuten VAN TE VOREN AAN MET DE ONTVANGEN LINK 

- Zorg er voor dat je telefoon/laptop/computer genoeg stroom heeft. 

- Begin evt met een ademhalingsoefening of een meditatie terwijl je wacht tot de les begint. 
- 'Mute' staat op 'on'', wat in houd dat je niet kunt praten. Mute = zwijgen.
  Waarom? Omdat het geluid verstoord raakt, voor iedereen, en daarmee de flow van de les verstoord raakt. Helaas. 
  Maar zo kun je wel weer je eigen muziek opzetten en beluisteren tijdens jouw les. 

Deel deze link gerust met vrienden en/of familie die ook baat hebben bij een stukje rust in onrustige tijden.   

Leuke playlists op Spotify om te beluisteren tijdens je online les(sen):

Yoga Studio C Restorative Stretching
Yoga Studio C Flow Yoga
Yoga Studio C Yin Yoga
{ Yoga Studio C Pilates 


Welkom op de website van Yoga Studio C 

Ik ben Ceres van Sutphen, eigenaresse van Yoga Studio C. Lesgeven is mijn passie en in mijn lessen voel je de energie, enthousiasme. Maar vooral ook de liefde die ik voor het vak heb. Doordat ik al heel jong ben begonnen met lesgeven en veel opleidingen heb gevolgd, heb ik veel ervaring met beweging in het algemeen. Techniek en veiligheid staan in een hoog vaandel. Al deze kennis en kunde pas ik toe in mijn lessen en personal coaching / privé training. 

Yoga Studio C is een klein, professioneel en vakbekwame (yoga)studio die veel persoonlijke aandacht besteedt aan haar leden en in haar lessen. Daardoor is de sfeer ontspannen, warm, betrokken en vertrouwelijk, met een vleugje humor. De mensen die bij Yoga Studio lesgeven zijn eveneens gepassioneerd en beleven veel plezier in het lesgeven. 

Ik ben trots op de studio's in Geldermalsen en Tiel met hun een mooie, rustige en serene uitstraling.
Het aanbod van lessen is gevarieerd. De lessen zijn creatief, steeds weer anders, maar altijd een mooie beleving. Voor meer informatie over de lessen en inhoud hoef je (hieronder) alleen maar op de foto te klikken. 

De voordelen van Body & Mind lessen zijn enorm.  Yoga Studio C is er voor jong & oud

Lees de ervaringen van anderen eens in de reviews of rechts in de pagina /website onder 'lees wat anderen vinden van Yoga Studio C'.
 

Aerial Swing Yoga 

Intensiteit ** / *** / ****

Ben jij en/of ken jij iemand die op zoek is naar: 

- Een Flow Yogales die meer speels en krachtig is?
- Een Flow Yogales die je meer vertrouwen geeft door letterlijk 'los te laten'?
- Een Flow Yoga les, die toegankelijk is en waarbij je met doeken werkt? 
- Een Flow Yogales waarin je flexibiliteit en mobiliteit vergroot?
- Een Flow Yogales die stress en/of depressiviteitsklachten vermindert?

Rooster
Klik hier voor het weekrooster
Klik hier voor het rooster Aerial Swing Yoga  


Flow in 2 Balance 
Intensiteit *** / ****

Ben jij en/of ken jij iemand die op zoek is naar: 

- Een meer krachtige Yogales in groepsverband?
- Een Flow Yogales, waarin Yoga met Pilates gecombineerd wordt?
- Een Flow Yogales, waarin je flexibiliteit en mobiliteit vergroot?
- Een Flow Yogales, waarbij je 'corestability' en je houding in het algemeen verbetert?  
- Een Flow Yogales, waarbij je werkt op muziek?
- Een Flow Yogales, waarin er een samenspel is tussen zacht en kracht. Yin en Yang. 

Rooster
Klik hier voor het weekrooster
Klik hier voor het rooster Flow in 2 Balance  


Flow Yoga

Intensiteit ** / ***

Ben jij en/of ken jij iemand die op zoek is naar: 

- Een meer krachtige Yoga les,
- Een Flow Yoga les met vinyasa's, waardoor de les voelt als een dans van bewegingen?
- Een Flow Yoga les die mindful is en in groepsverband? 
- Een Flow Yoga les met aandacht voor techniek.
- Een Flow Yoga les met mooie overgangen van de ene naar de ander asana (beweging)?
- Een Flow Yoga les waarin kracht gecombineerd wordt met flexibiliteit en mobiliteit?
- Een Flow Yoga les waarin de 'corestability' en je houding in het algemeen verbetert?  

Rooster
Klik hier voor het weekrooster
Klik hier voor het rooster Mula Bandha Flow Yoga 


Ontspannen Zwanger
Intensiteit *

Ben jij en/of ken jij iemand die op zoek is naar: 

- Tijd om meer bewust te genieten van je kindje?  
- Een les die je met vertrouwen je bevalling tegemoet laat gaan
?
- Praktische informatie omtrent de zwangerschap en bevalling? 
- Matig actief, maar vooral heel ontspannen van je zwangerschap wilt genieten?
- Ademhalingstechnieken om te leren hoe je ontspannen bevalt?  
- En nog veel meer .........

Rooster
Klik hier voor het weekrooster
Klik hier voor het rooster Ontspannen Zwanger  

  

Ouder & Kind Yoga
Intensiteit * / **

Ben jij en/of ken jij iemand die op zoek is naar: 

- Een uur ontspanning in het hoofd en lijf van jou en je kind?
- Een uur van samenspel met yoga om eens weg te zijn de dagelijkse zaken? 
- Een moment in de week om het eens 'gewoon leuk' met elkaar te hebben? 
- Een uur van ongedwongenheid & positiviteit?
- Een uur waarin je prikkels leert uitsluiten? 

Afspraak maken
Een afspraak maken kan: 
\: Via onderstaande balk 'direct een afspraak plannen' .
(: Bel / SMS / What's App 06 22428669
*ceres@yogastudioc.nl  


Personal (Yoga) Coaching

Intensiteit * / ** / *** / ****

Ben jij en/of ken jij iemand die op zoek is naar: 

- Een wijze om blessures te voorkomen en/of daarvan herstellen?
- Aandacht voor techniek en persoonlijke begeleiding? 
- Volledige afstemming op de persoonlijke behoefte? 
- Een cadeau voor jezelf of voor een ander? (want dat is wat je je zelf en/of de ander geeft!)
 
Afspraak maken
Een afspraak maken kan: 
\: Via onderstaande balk 'direct een afspraak plannen'
(: Bel / SMS / What’s App 06 22428669 
*ceres@yogastudioc.nl 

Pilates 
Intensiteit ** of *** 
Ben jij en/of ken jij iemand die op zoek is naar: 

- Een training waarin je mindful, je de houding, balans en coördinatie verbetert? 
- Een training waarin je mindful aandacht besteed aan de ademhaling?
- Een training waarin je mindful aandacht hebt voor de buik-, rug-
   en bekkenbodemspieren?
- Een training waarin je mindful de tijd neemt om te luisteren naar je lijf
   en daarmee te werken? 
- Een training waarin je mindful je focus / concentratie verbetert? 
- Een training waarin je mindful bent, maar toch ook actief?  

Rooster
Klik hier voor het weekrooster
Klik hier voor het rooster Pilates   


Restorative Stretching 

Intensiteit *
Ben jij en/of ken jij iemand die op zoek is naar: 
- Een yogavorm, die stress vermindert en helpt ontspannen? 
Een yogavorm, die meer ruimte en soepelheid in het lichaam geeft? 
Een yogavorm, die het herstel versnelt na een (sport)blessure of na een operatie? 
Een yogavorm, die balans in je lichaam geeft, omdat aan beide zijden gewerkt wordt? 
Een yogavorm, die rust in het hoofd geeft?
Een yogavorm, die je meer bewust maakt van de samenwerking tussen beweging en ademhaling? 
Een yogavorm, die geschikt is voor senioren, wanneer andere vormen te intensief blijken?

Rooster
Klik hier voor het weekrooster 
Klik hier voor het rooster Restorative Stretching

Yin Yoga
Intensiteit *
Ben jij en/of ken jij iemand die op zoek is naar: 

- Een zachte en rustige vorm van yoga, die voor iedereen toegankelijk is?  
- Een vorm van yoga, waarbij je ontspanning vindt na een dag hard werken op kantoor?
- Een vorm van yoga, die je hoofdpijnklachten verlichten?
- Een vorm van yoga, waarbij de aandacht ligt op ademhaling
   en waarin je tijd hebt om te luisteren naar je lichaam?
- Een vorm van yoga, gericht op het versterken en versoepelen van bindweefsel
   en de gewrichten? 
- Een vorm van yoga, waarbij je toch goed kunt bewegen ondanks
   verschillende (gewrichts)pijnen (ischias, hernia, fibromyalgie, rugpijn en/of hoofdpijn?) 
- Een vorm van yoga, waarbij stress en/of depressiviteitsklachten vermindert?

Rooster
Klik hier voor het weekrooster
Klik hier voor het rooster Yin Yoga 


 Yin Yang Yoga

Intensiteit **
Ben jij en/of ken jij iemand die op zoek is naar: 

- Een vorm van Yoga, waarin je kracht opbouwt, maar ook lengte maakt? 
- Een vorm van Yoga, die kracht en zacht combineert?
- Een vorm van Yoga, die je vertrouwen geeft dat je 'de kracht' hebt? 
- Een vorm van Yoga, waarbij de aandacht ligt op ademhaling en tijd om te luisteren naar je lichaam?
- Een vorm van Yoga, gericht op het versterken en versoepelen van bindweefsel en gewrichten?

Rooster
Klik hier voor het weekrooster
Klik hier voor het rooster Yin Yang Yoga 




E-mailen
Bellen
Info
Instagram
LinkedIn