Yoga Studio C

-Wanneer je los laat, kan op eens alles-




Flow Yoga

De Flow Yoga les is een yogales, met  aandacht voor de 'Mula Bandha',  waarbij de ene oefening (asana) overvloeit in de andere. 

Mula betekent 'wortel'. 
Mula Bandha is het 'slot van de bekkenbodem'. Oftewel het aanspannen van je bekkenbodemspieren. 

Door de Mula Bandha aan te spannen tijdens de yoga oefeningen zorg je voor meer kracht, uithoudingsvermogen en energie. 
Bovendien ondersteunt het activeren van de bekkenbodemspieren de onderrug, maar ook de blaas en baarmoeder waardoor de stabiliteit in de wervelkolom beter wordt. Asana's oftewel houdingen kunnen beter worden uitgevoerd. Het kunnen aanspannen van je bekkenbodemspieren verbetert, over het geheel, genomen je houding.  

Om te beginnen zul je merken dat het aanspannen van het bekkenbodemslot het makkelijkste is uit te voeren in de 'downdog' en 'childs pose'. Door veel te oefenen, bewust te blijven -evt. in combinatie met je ademhaling- zul je merken dat deze werkwijze je rust en inzicht geeft. 

Vanuit een stabiele sterke basis kun je doorgroeien van een beginners yogi naar een meer ervaren yogi. 

Deze vorm van yoga verbetert : 

- en versterkt vanuit de basis van je lijf en daarmee creëer je sterke buikspieren.
- Je focus/aandacht, je bewustzijn van je mula bandha/bekkenbodemspieren.
- Je uithoudingsvermogen door de combinatie van kracht en zacht
- Je techniek en je kennis daarvan.  
- De kennis van je eigen lichaam. 
- en leert je je ademhaling te combineren met je techniek, maar vooral elkaar te versterken. 

Hieronder de lesdagen en -tijden voor de Flow Yoga & de mogelijkheden om te reserveren 

Klik hier voor het rooster algemeen
Klik hier voor het rooster Flow Yoga 

Reserveren voor een les en/of afspraak kan op de volgende manier(en):
(Bel / SMS/What’s App 06 22428669 
*ceres@yogastudioc.nl 
\Klik op 'direct boeken'. 

Flow Yoga is een oefenmethode die ook 1 op 1 gedaan kan worden door middel van Personal Coaching/Privé training. Vraag eens naar de mogelijkheden. 




E-mailen
Bellen
Info
Instagram
LinkedIn