Welkom op de website van Yoga Studio C

Ik ben Ceres van Sutphen, eigenaresse van Yoga Studio C.

Lesgeven is mijn passie en in mijn lessen voel je die energie en mijn enthousiasme. Maar je voelt ook de liefde die ik heb voor dit vak. Doordat ik al heel jong ben begonnen met lesgeven en veel opleidingen heb gevolgd, heb ik veel ervaring met beweging in het algemeen. Techniek en veiligheid staan in een hoog vaandel en al deze kennis en kunde pas ik toe in mijn lessen en bij de personal coaching / privé training.  

Yoga Studio C is een kleine, professionele en vakbekwame (yoga)studio die veel (persoonlijke) aandacht besteedt aan haar leden en in haar lessen. Wat de studio met haar medewerkers en leden zo bijzonder maakt is de sfeer van ontspanning, warmte, betrokkenheid en vertrouwelijkheid, en een vleugje humor.
De mensen die bij Yoga Studio C lesgeven zijn gepassioneerd en beleven veel plezier in het lesgeven.   

Ik ben trots op de studio's in Geldermalsen en Tiel met hun een mooie, rustige en serene uitstraling. 

Het aanbod van lessen is zeer gevarieerd. De lessen zijn creatief, energiek, steeds anders, maar altijd weer een mooie beleving. 

De voordelen van Body & Mind lessen zijn enorm.  Yoga Studio C is er voor jong & oud! 
Lees de ervaringen van anderen eens in de reviews of op internet.

Online lessen
Voor de mensen die zich daar beter bij voelen blijft Yoga Studio C doorgaan met het geven van Online lessen. Waar het kan in combinatie met de lessen op locatie. 
Klik op deze link om deel te nemen aan de Online lessen van Yoga Studio C

Klik op deze link om kennis te maken met de lessen van Yoga Studio C 

Aerial Yin Yoga
Intensiteit * 
Ben jij en/of ken jij iemand die op zoek is naar: 

Een sportieve vorm van Aerial Yin Yoga, die: 

- jou meer vertrouwen geeft door letterlijk 'los te laten'?
- toegankelijk is en waarbij je met doeken werkt? 
- waarin je jouw flexibiliteit en mobiliteit vergroot?
- stress , depressiviteitsklachten vermindert?
- rustig en ontspannend is? 
- die je helpt je flexibiliteit te vergroten? 
- die goed werkt bij oa fybromyalgie, depressiviteitsklachten, rugpijn ea? 

Rooster
Klik hier voor het weekrooster
Klik hier voor het rooster Aerial Yin Yoga  
Klik hier voor de inhoud van een Aerial Yin Yoga les

Flow in 2 Balance
Intensiteit ** / ***
Ben jij en/of ken jij iemand die op zoek is naar: 

Een Yogales, waarin:

- je jouw flexibiliteit en mobiliteit vergroot?
- je jouw 'corestability' versterkt?
- je houding in het algemeen verbetert?  
- je diverse yogavormen en pilates op muziek doet?  

Rooster
Klik hier voor het weekrooster
Klik hier voor het rooster Flow in 2 Balance  
Klik hier voor de inhoud van een Flow in 2 Balance les

Flow Yoga
Intensiteit ** / *** 
Ben jij en/of ken jij iemand die op zoek is naar: 

Een krachtige Yoga les, waarin:

- met vinyasa's,, waardoor je door de les heen 'danst'? 
- er veel aandacht voor techniek is? 
- er gebruik gemaakt wordt van pralaya-yoga-technieken? 
- kracht gecombineerd wordt met flexibiliteit en mobiliteit?
- veel gebruik gemaakt wordt van Pralaya Yoga technieken en asana's? 

Rooster
Klik hier voor het weekrooster
Klik hier voor het rooster Flow Yoga 
Klik hier voor de inhoud van een Flow Yoga les

Kantooryoga 
Intensiteit * / ** / ***
Ben jij en/of ken jij iemand die op zoek is naar: 

- een vorm van ontspanning voor je medewerkers? 
- een workshop voor je medewerkers, eenmalig of frequent?
- een vorm van ontspanning om de gezondheid te bevorderen?
- een vorm van ontspanning die duurzaam is? 
- yoga of iets anders op de werkvloer, online en/of op locatie?

Afspraak maken
Plannen via onderstaande balk 'direct een afspraak plannen' 
Bel of stuur een bericht via SMS / What’s App 06 22428669   
Mail : ceres@yogastudioc.nl  

Zwangerschapsyoga (Ontspannen Zwanger & Bevallen)
Intensiteit * 
Ben jij en/of ken jij iemand die op zoek is naar: 

- tijd om meer bewust te genieten van je kindje?  
- een les die je met vertrouwen je bevalling tegemoet laat gaan?
- praktische informatie omtrent de zwangerschap en bevalling? 
- een matig actieve les? 
- ademhalingstechnieken om te leren hoe je ontspannen bevalt?  

Rooster
Klik hier voor het weekrooster
Klik hier voor het rooster Ontspannen Zwanger  
Klik hier voor de inhoud van een Zwangerschapsyogales 'Ontspannen Zwanger & Bevallen'

Personal Coaching / Privé Training
Intensiteit * / ** / ***
Ben jij en/of ken jij iemand die op zoek is naar: 

- persoonsgerichte training, waarbij je blessures kunt leren voorkomen
  en/of daarvan kunt herstellen?
- persoonsgerichte training met aandacht voor techniek en veel 
  persoonlijke begeleiding? 
- een cadeau voor jezelf of voor een ander? (dat is nl. wat je geeft!)
- kennismaken met yoga (diverse stijlen) en/of pilates om te ontdekken waar jouw behoefte ligt?

Afspraak maken
Plannen via onderstaande balk 'direct een afspraak plannen' 
Bel of stuur een bericht via SMS / What’s App 06 22428669   
Mail : ceres@yogastudioc.nl  

Pilates
Intensiteit ** / *** 
Ben jij en/of ken jij iemand die op zoek is naar: 

Een training waarin: 

- je houding, balans en coördinatie verbetert? 
- er veel aandacht is voor de buik-, rug-
   en bekkenbodemspieren?
- de focus / concentratie verbetert? 

Rooster
Klik hier voor het weekrooster
Klik hier voor het rooster Pilates   
Klik hier voor de inhoud van een Pilates les

Restorative Stretching
Intensiteit *  
Ben jij en/of ken jij iemand die op zoek is naar: 

Een yogavorm, die: 

- rustig en ontspannend is, en zeer matig inspannend is? 
- ruimte en soepelheid in het lichaam geeft? 
- kort duurt en eenvoudig te volgen is?
- een herstellende functie heeft? bijv. hersnel na een (sport)blessure of na een operatie? 
- zeer geschikt is wanneer andere vormen te intensief blijken?

Rooster
Klik hier voor het weekrooster 
Klik hier voor het rooster Restorative Stretching
Klik hier voor de inhoud van een Restorative Stretching les

Restorative Yoga

Intensiteit *
Ben jij en/of ken jij iemand die op zoek is naar:

Een yogavorm: 
- die voor iedereen toegankelijk is?
- die rustig en zacht is?   
- waarin je ontspanning vindt na een dag hard werken op kantoor?
- ontspannend werkt wanneer je last hebt van stress en/of burn-out klachten
- ruimte en soepelheid in het lichaam geeft?
- gericht is op ontspannen en loslaten?

Rooster
Klik hier voor het weekrooster 
Klik hier voor het rooster Restorative Yoga
Klik hier voor de inhoud van een Restorative Yoga les

Yin Yoga
Intensiteit * 
Ben jij en/of ken jij iemand die op zoek is naar: 

Een yogavorm: 

- die voor iedereen toegankelijk is?
- die rustig en zacht is?   
- waarin je ontspanning vindt na een dag hard werken op kantoor?
- die gericht is op het versterken en versoepelen van
   bindweefsel en de gewrichten? 
- die  ook goed werkt voor mensen met: 
   (gewrichts)pijnen, ischias, hernia, fibromyalgie, rugpijn
   en/of hoofdpijn?  Of stress en/of depressiviteitsklachten?

Rooster
Klik hier voor het weekrooster
Klik hier voor het rooster Yin Yoga 
Klik hier voor de inhoud van een Yin Yoga les

Yin Yang Yoga

Intensiteit * / ** / ***
Ben jij en/of ken jij iemand die op zoek is naar: 

Een vorm van Yoga: 

- waarin je kracht opbouwt,
- waarbij je leniger wordt? 
- die kracht en zacht combineert?
- waarbij er aandacht is voor de ademhaling? 
- waarin je tijd hebt om te luisteren naar je lichaam? 
- die gericht is op het versterken en versoepelen van bindweefsel en spieren? 
- gebruik gemaakt wordt van Pralaya Yoga technieken en asana's?

Rooster
Klik hier voor het weekrooster 
Klik hier voor het rooster Yin Yang Yoga 
Klik hier voor de inhoud van een Yin Yang Yoga les

Yogilates

Intensiteit ** / ***
Ben jij en/of ken jij iemand die op zoek is naar:

Een training waarin:

- yoga en pilates met elkaar combineert? 
- je houding, balans en coördinatie verbetert?
- er veel aandacht is voor de buik-, rug-
en bekkenbodemspieren?
- de focus / concentratie verbetert?

Rooster
Klik hier voor het weekrooster
Klik hier voor het rooster Yogilates
Klik hier voor de inhoud van een Yogilates les