Keuze op basis van intensiteit

Wat voor vorm past er nu het beste bij jou? 

In de basis zijn er twee vormen:  
- Yin: yogavorm gericht op de inzet van ontspanning en het oprekken van bindweefsel. 
- Yang: yogavorm gericht op het gebruik van spierspanning. 

Wanneer je meer weet over de inhoud van de verschillende vormen kun je ook beter bepalen waar je behoefte ligt. 
Onderstaand overzicht is een globaal overzicht. 
Wanneer je op de vorm van de yoga klikt, vind je meer inhoudelijke informatie. 

Vorm	Intensiteit	De verschillen en overeenkomsten
Aerial Yoga	** / ***	Krachtige, speelse yogahoudingen met een aerial doek Duur van de les: 60 min
Aerial Yin Yoga	*	In deze zachte vorm van yoga werken we met een aerial doek Duur van de les: 60 min
Flow in 2 Balance	** / ****	In deze krachtige vorm van yoga wordt gewerkt op de muziek Duur van de les: 60 min
Flow Yoga	** / ****	In deze krachtige vorm van yoga is muziek op de achtergrond Duur van de les: 60 min
Ontspannen Zwanger & Bevallen	*
Pilates	** / ***	Duur van de les: 60 min
Restorative Stretching	*	In deze zachte vorm van yoga maken we hooguit gebruik van een of twee blokken Duur van de les: 30 min.  Duur van de oefeningen: ong. 45 sec.
Restorative Yoga	*	In deze zachte vorm van yoga zorgen we letterlijk voor ons lichaam door het comfortabel te maken door het gebruik van 'props' (bolster, kussens, dekens ea) Duur van de les: 60 min Duur van de oefeningen: ong. 5 - 15 min
Yin Yoga	*	In deze zachte vorm van yoga maken we gebruik van props als hulpmiddel. Duur van de les: 60 min Duur van de oefeningen: ong. 2-5 min
Yin Yang Yoga	* / **	Combinatie van zachte en krachtige houdingen.  Duur van de les: 60 min.
Privé training / Personal Coaching	* / ** / *** / ****	Training is op basis van wat er nodig is Duur van de les: 60 min