-Wanneer je los laat kan opeens alles- 

Yoga Studio C: Betrokken, Warm & Persoonlijk

 

Restorative Stretching

Intensiteit *

Wat is Restorative Stretching? 
Restorative betekent ‘herstellende’. Je kunt dat ook vertalen naar ‘vernieuwend’. Dat doet Yoga Studio C in combinatie met rek- en strekoefeningen, die ook in de yoga wordt beoefend.
Door deze vorm van stretching  spreek je het zelfherstellende vermogen van je lichaam aan. Dat kun je (hard) hard nodig hebben na of in een periode van fysieke of geestelijke overbelasting.

Het is een afwisselende halfuurs les die goed te doen is voor jong (kost weinig tijd) en oud(eren) omdat de oefeningen eenvoudig en zeer goed te volgen en uit te voeren zijn. 
Deze lesvorm kan ook gedaan worden als warming up voor de volgende les, alsmede als vorm 
van 'rekken & strekken'  voor kantooryoga

Wat zijn de voordelen van Restorative Stretching?
- Restorative Stretching geeft meer bewegingsruimte en soepelheid in het lichaam
- Restorative Stretching versnelt het herstel tijdens/na een (sport)blessure of na een operatie
- Restorative Stretching brengt meer bewustzijn van je lichaamsbalans en werkt aan het herstel hiervan
- Restorative Stretching geeft rust en ontspanning
- Restorative Stretching is geschikt voor senioren, wanneer andere vormen te intensief blijken

Door de yogabomen het verschil weer zien?!
Informatie kan overweldigend en veel zijn. En daardoor onduidelijk en verwarrend.
Daarom een overzicht tussen de verschillen en overeenkomsten.
Door op de link te klikken kun je ook vergelijken met andere yogastijlen.

Restorative Stretching
(klik op de link om te lezen wat de voordelen van deze lesvorm is)

Lesduur: 30 minuten
Eenvoudige oefeningen, duur ong. 45 sec per oef.

In deze vorm van yoga maken we hooguit gebruik van een of twee blokken


Restorative Yoga
(klik op de link om te lezen wat de voordelen van deze lesvorm is)

Lesduur: 60 minuten
Eenvoudige oefeningen, duur ong. 5 - 15 min per oef.
Yoga of 'consious rest' / Yoga of 'being'

In deze vorm van yoga zorgen we letterlijk voor ons lichaam door het comfortabel te maken door het gebruik van 'props' (bolster, kussens, dekens ea)


Yin Yoga
(klik op de link om te lezen wat de voordelen van deze lesvorm is)

Lesduur: 60 minuten
Eenvoudige oefeningen, duur ong. 2 - 5 min per oef.
Yoga of 'stillness' / Yoga of 'doing'

In deze vorm van yoga maken we gebruik van props als hulpmiddel.


Locatie Restorative Stretching 
Yoga Studio C heeft meerdere locaties. Hieronder de lesdagen en -tijden per locatie. 

Hieronder de lesdagen - tijden voor Restorative Stretching & de mogelijkheden om te reserveren 

Klik hier voor het rooster algemeen 
Klik hier voor het rooster Restorative Stretching 
Klik hier voor een 'digitale kennismakingsles'

Reserveren voor een les en/of afspraak kan op de volgende manier(en):
Bericht: Bel / SMS/What’s App 06 22428669 
Mail: ceres@yogastudioc.nl 

Boek een les

Restorative Stretching is een oefenmethode die ook 1 op 1 gedaan kan worden door middel van Personal Training. Vraag eens naar de mogelijkheden. 

  • Ruglig - Gekruiste benen L over R 2
  • Ruglig - Gekruiste benen L over R
  • Ruglig - Gekruiste benen R over L
  • Ruglig - Hamstring stretch gestrekt been
  • Ruglig - Hamstring stretch L Easy 1
  • Swan Pose aangepast
  • Swan - Mermaid Full


  • Table Top - Calf Stretch L 2
  • Table Top - L been R arm 2
  • Table Top - Quad Stretch Easy
  • Table Top - R been L arm
  • Table Top 2
  • Table Top - Side Stretch R 3
  • Table Top Side Stretch L


  • Lotus Pose - Big Bear Hug Back Side
  • Lotus Pose - Eagle Arms Forward Fold
  • Lotus Pose - Eagle arms R onder L
  • Lotus Pose - Eagle arms
  • Lotus Pose - Look over L shoulder
  • Lotus Pose - Neck stretch R en hand op hoofd
  • Lotus Pose - Neck stretch R.
  • Lotus Pose - Shoulder Lift
  • Lotus Pose - Twist Closed
  • Lotus Pose - Twist Open
  • Lotus Pose 4
  • Lotus Pose L op R - Sun Dial R 2


  • Buiklig - Shoulder stretch L
  • Buiklig - Sfinx Pose
  • Childs Pose - Shoulder stretch L
  • Childs Pose - Prayer hands 2

https://strato-editor.com/.cm4all/widgetres.php/com.cm4all.wdn.PhotoSlideshow/images/thumbnail.svg

E-mailen
Bellen
Info
Instagram
LinkedIn