Pilates

Intensiteit ** / ***

Wat is Pilates? 

Pilates is een oefenmethode, bedacht Joseph Pilates.
De huidige wijze waarop Pilates beoefent wordt verbind de lichamelijke - en mentale gezondheid. 
Bij Yoga Studio C wisselen we de diverse vormen van Pilates af: de ene week doen we pilates tegen de muur oftewel 'muurpilates' of 'pilates against te wall'. De andere week doen we pilates op de meer traditionele manier en maken we meestal gebruik van blokken en/of een bal. 

De oefeningen zijn gericht op het stabiliseren, versterken en coördineren van buik-, rug-, bekken- en bilspieren.
Door de oefeningen met precisie en aandacht uit te voeren wordt je meer bewust van je lijf en houding én je mogelijkheden. 

Het is een rustige, doch krachtige en veilige trainingsvorm en daardoor geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd, fitheid en ervaring.
Bij Yoga Studio C hanteren we een 'vrije vorm'. Dat betekent dat de oefeningen ook uit andere bewegingsvormen kan komen. 
Maar door deze 'vrije vorm'  is er tijd ook om vragen te stellen en  uitleg te geven. er is tijd en ruimte om aanpassingen te doen op individueel niveau, en daarmee kun je jouw training meer geschikt maken naar wat je kunt en wat er mogelijk is. 

Er zitten in de Pilates kwaliteiten die gelijkaardig zijn aan yoga en/of andere Body & Mind systemen. 
In een Pilatesles, wordt in elke oefening met een aantal Pilates principes toegepast, aangevuld met de functie(s) van de geest.

CONCENTRATIE,
CENTERING,
CONTROLE,
ADEMHALING,
PRECISIE en
FLOW

INTELLIGENTIE, om (uiteindelijk) alle facetten van een oefening te begrijpen en toe te passen
INTUÏTIE, zorgt er voor dat je luistert naar je lichaam en rekening houdt met de beperkingen en mogelijkheden ervan bij elke oefening
VERBEELDING, helpt om een beter begrip van de oefeningen te ontwikkelen en ondersteunt het geheugen
GEHEUGEN, wordt getraind door het leren onthouden van de volgorde, details en positie van het lichaam
WILSKRACHT / VERLANGEN, zorgt er voor dat je bewust en aandachtig blijft tijdens de Pilates
en dat je je best (blijft) doen om elke oefening volgens de 6 principes uit te voeren. 

Wat zijn de voordelen van Pilates? 
- Betere lichaamshouding 
- Sterkere en soepele wervelkolom 
- Sterkere buik-, rug- en bekkenbodemspieren door te werken met een neutrale wervelkolom
- Betere balans en coördinatie
- Vermindering van rug- en bekkenklachten
- Verbetert de concentratie
- Meer bewustzijn in werking van het lichaam in het dagelijks leven

Tijdens de les wordt gebruik gemaakt van muziek. 

Locatie Pilates
Yoga Studio C heeft meerdere locaties. Kijk voor de zekerheid in het rooster!

Hieronder de lesdagen en -tijden voor Pilates & de mogelijkheden om te reserveren 

Klik hier voor het rooster algemeen 
Klik hier voor het rooster Pilates

Reserveren voor een les en/of afspraak kan op de volgende manier(en):
Bericht: Bel / SMS/What’s App 06 22428669 
Mail: ceres@yogastudioc.nl 
Reserveer: Klik op 'direct boeken'. 

Pilates is een oefenmethode die ook 1 op 1 gedaan kan worden door middel van Personal Training. Vraag eens naar de mogelijkheden. 

Pilo 3

Pilo Zij lig 1

Pilo Zij lig 2